KEBAJIKAN (De 德) - Mengawali rutinitas pada pagi hari dengan minum segelas air hangat yang dibubuhi dengan perasan jeruk limun, ternyata memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Satu langkah sederhana dapat membawa kebugaran tubuh, seperti dilansr dari NaturallySavvy.
1. Menambah energi
Begitu banyak orang yang tidak bisa meninggalkan kopi pada pagi hari. Mengandalkan kafein memiliki konsekuensi jangka panjang, termasuk jalan pintas yang memberatkan kelenjar adrenalin (yang sudah bekerja terlalu keras akibat stres, begadang larut malam, dan terlalu banyak stimulan lainnya). Sebaliknya, air limun memberikan tambahan oksigen dan energi pada tubuh - awal yang bagus untuk hari Anda.
2. Memperbaiki pencernaan
Menurut Dr. Jonn Matsen, ND, air perasan limun dapat merangsang perut untuk meningkatkan produksi cairan pencernaan dan meningkatkan gerak peristaltik, kontraksi otot yang mendorong makanan melalui seluruh sistem pencernaan. Peningkatan pencernaan berarti penyerapan nutrisi yang lebih baik dan mengurangi kembung.
3. Merangsang eliminasi
Sama dengan kopi, kata Anda? Ya, tapi kopi bertindak sebagai pencahar, secara tidak alami ‘menggetarkan’ segala hal yang berada di dalam usus agar keluar. Segelas air limun merangsang produksi empedu. Dikombinasikan dengan peningkatan gerakan peristaltik dalam sistem pencernaan, menjadi metode yang lebih alami dalam membuang ‘kotoran’. Air limun juga bertindak sebagai diuretik ringan, meningkatkan frekuensi buang air kecil dan secara lembut membilas racun dari saluran kemih. Hasilnya: pembuangan limbah dan pengelolaan pinggang yang lebih baik.
4. Mendorong sistem kekebalan
Perasan air limun segar memberikan suntikan vitamin C antioksidan (sekitar 44,5 mg per limun), tetapi yang lebih penting, membantu tubuh mempertahankan pH seimbang. Meskipun limun berasa asam, namun di dalam tubuh, dia bersifat basa - dan basa dalam badan merupakan kunci penting untuk kesehatan yang bagus.
5. Membantu detoksifikasi hati
Dengan lebih dari 500 fungsi, hati menjadi organ yang sangat sibuk. Peran utama yang paling penting dari hati adalah menyaring produk-produk limbah, obat-obatan, pestisida dan racun lainnya yang terkandung dalam darah. Dalam proses dua tahap memerlukan empedu untuk membawa racun yang telah dinetralkan ke dalam usus agar dibuang secara aman.
Jus limun merupakan cholagogue yang kuat, yakni zat yang merangsang produksi empedu dan meningkatkan aliran empedu ke dalam usus kecil. Segelas pagi air lemon dapat mendetoksifikasi hati secara lembut - dan dengan demikian, detoksifikasi seluruh tubuh.
6. Membantu menurunkan berat badan
Hati adalah organ pembakaran lemak penting. Dia mengatur metabolisme lemak, mengurai lemak dan mengirim mereka keluar melalui usus besar. Segelas harian air limun merangsang pembuangan lemak dan juga dapat membantu menyingkirkan selulit membandel di kaki dan bagian tubuh lainnya.
7. Membuat kulit yang lebih sehat
Detoksifikasi dengan minum air limun akan membuang kotoran melalui setiap titik jalan keluar (atau saluran detoksifikasi), termasuk kulit. Anda mungkin akan mengalami ‘serangan’ jerawat ringan pada awalnya, tapi segera akan digantikan dengan kulit bersinar sehat.
8. Hidrasi
Limun membuat rasa air menjadi lebih baik, dan jika memiliki rasa yang lebih baik, Anda cenderung akan minum lebih banyak lagi. Plus, hampir bebas kalori. Sebaiknya Anda memulai dengan segelas, tetapi jika Anda menikmatinya, minumlah sepanjang hari.
Jika Anda memiliki limun, iris menjadi dua, masukan perasan limun ke dalam segelas air dan minum segera pada pagi hari. Jika Anda mencoba untuk pertama kalinya, mulailah dengan seperempat limun dan setelah beberapa hari, cobalah dengan setengah limun. Perasaan jeruk nipis segar juga sama jika Anda lebih memilihnya. Salam kebajikan
Tidak ada komentar:
Write komentar