KEBAJIKAN ( De 德 ) - Kualitas tidur yang baik akan mendukung kesehatan tubuh, pun sebaliknya kualitas tidur yang buruk kesehatan tubuh juga akan memburuk. Jika Anda selama ini selalu susah untuk mendapatkan tidur yang cukup, Anda bisa mengonsumsi jenis-jenis buah-buhan yang akan membuat Anda tertidur lelap.
Beberapa jenis buah-buahan sebagai pengantar tidur, dikutip dari Secretchina.
1. Apel
Menurut analisis biokimia modern, apel kaya akan vitamin B, vitamin C, kalium, seng, besi, fosfor, dan kalsium. Belum lagi aroma apel yang memiliki efek penenang dan hipnotis yang sangat kuat.
2. Buah kiwi
Buah kiwi kaya magnesium, vitamin C, dan kalsium yang dapat menstabilkan emosi dan menghambat aktivitas saraf simpatik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang sebesar 40%!
3. Jujube
Jujube mengandung protein, gula, vitamin C, kalsium, fosfor, besi dan nutrisi bermanfaat lainnya. Jujube, tanaman penambah darah yang digunakan dalam pengobatan Tiongkok. Buah ini menenangkan jiwa dan meningkatkan energi limpa dan lambung.
4. Anggur
Penelitian yang dilakukan di Italia menegaskan bahwa melatonin, yang ditemukan pada kulit anggur, dapat memperbaiki kualitas tidur. Para ahli juga berspekulasi bahwa tingkat melatonin di dalam anggur kemungkinan juga meningkat sebagai akibat dari interaksi dengan antioksidan dan kandungan alkohol dalam minuman anggur.
5. Buah mulberry
Mulberry dapat digunakan untuk mengobati insomnia. Selain itu mulberry bermanfaat menutrisi darah, menajamkan penglihatan, dan memuaskan rasa dahaga. Buah ini juga dapat membantu energi vital dan menghilangkan cairan yang berlebihan. Salam kebajikan
Tidak ada komentar:
Write komentar