KEBAJIKAN ( De 德 ) - Apabila dilatih secara teratur meditasi dapat menenangkan otak atau pikiran, membantu menenangkan jantung dan bahkan dapat menjadi orang yang lebih baik.
1. Emosi
Meditasi telah ditemukan dapat meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa dan theta, yang terkait dengan sebuah kondisi istirahat yang terjaga sepenuhnya serta relaksasi.
2. Otak
Hanya dengan 8 minggu berlatih meditasi mengurangi aktivitas di bagian kanan amygdala, yang berkaitan dengan penanganan stres yang lebih baik.
3. Pikiran
Meditasi terlibat sistem saraf di dalam otak yang berkaitan dengan empati.
4. Jantung
Anda mungkin bisa menurunkan tekanan darah secara alami dengan sesi dua kali sehari bermeditasi.
5. Kulit
Psoriasis sering diperbu¬ruk oleh stres, itulah yang mungkin menjelaskan mengapa meditasi dapat menguranginya.
6. Perut
Meditasi dapat menurunkan hormon stres kortisol, juga membantu mengurangi lemak perut.
7. Persendian
Meditator dalam jangka lama menunjukkan pengurangan ekspresi 2 jenis gen terkait dengan peradangan. Salam kebajikan (Sumber)
Tidak ada komentar:
Write komentar