Pengendalian Diri dan Menekan Kemarahan

Wu Anguo (武安國) adalah teori yang terkenal dan penulis di Dinasti Song Cina kuno. Dia mencoba untuk mematuhi perilaku semua kehidupan bijak-Nya. Ia menjabat di negaranya di berbagai tingkatan, jabatannya yang tertinggi sebagai "Cendekiawan Baowenge." Ketika ia masih muda, ia tidak memiliki kesabaran dan pernah ketika ia marah ia memukul seorang tentara karena tentara itu melawan. Hu menyadari bahwa marah bukan cara untuk menyelesaikan masalah, jadi dia siapkan buku catatan dan kutipan untuk menyalin cerita dari literatur yang berkaitan dengan toleransi. Perlahan-lahan ia berubah menjadi orang yang jauh lebih sabar, dan pikirannya menjadi jauh lebih toleran juga.

Xia Yuanji adalah seorang Sekretaris Departemen Internal Dinasti Ming. Dia adalah seorang yang penuh dengan pikiran yang toleran. Setelah seseorang bertanya kepadanya: "Dapatkah seseorang belajar toleransi Anda?" Dia berkata: "Ketika saya masih muda, aku selalu sangat marah ketika seseorang marah padaku Kemudian saya pertama kali mencoba untuk mengendalikan diri dan tampak tenang di luar, sementara aku perlahan menenangkan diriku sendiri dan secara perlahan-lahan saya menemukan bahwa saya mampu mengendalikan diriku dengan baik pada semua kesempatan. "
 
Tianfu Li lahir di Kota Hefei di Dinasti Qing. Dia adalah orang yang sangat baik dan ramah. Ia menjabat sebagai pejabat pemerintah dan mencapai tingkat Cendekia Wuyingdian. Dia selalu sangat adil setiap kali ia membahas bisnis dengan pejabat lain di depan kaisar. Ketika pejabat tertentu menggunakan kata-kata kasar atau bertindak memusuhi, dia selalu tersenyum dan berkata kepada mereka: "Mengapa Anda bertindak seperti itu. Dengan pikiran yang tenang, kita dapat menyelesaikan segala sesuatu seperti saya sebelumnya, tapi kemudian aku perlahan belajar?. mengendalikan diri, dan secara bertahap saya menjadi orang yang tenang. "
 
Lin Zexu menjabat sebagai Gubernur Provinsi Jiangsu dan kemudian sebagai gubernur Provinsi bersama Hunan dan Guangdong. Dia adalah orang dengan kurang kesabaran pada awalnya. Kemudian, ketika ia di Jiangsu, ia menulis "Kontrol Amarah Anda" pada plak dan menggantungkannya di lorong sebagai pengingat konstan. Seiring waktu berlalu, dia berubah menjadi orang yang sangat toleran bahkan setiap orang dihormatinya.
 
Dalam contoh di atas, tuan-tuan tidak begitu toleran pada awalnya. Sebaliknya, hal itu karena mereka menaruh perhatian untuk menumbuhkan diri mereka sendiri dan mereka mampu mengembangkan sifat tenang dan toleran di kemudian hari. Tidak dapat mengendalikan kemarahan bagi seseorang, sangat berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental. Hal ini mencerminkan kurangnya disiplin seseorang. Hal ini sering  menyakiti orang lain dan menyebabkan masalah besar. Jadi salah satunya harus mengendalikan emosi seseorang. Seseorang yang dapat mengontrol diri dan menekan kemarahan adalah cara yang terbaik. Jika seseorang selalu ingat untuk mengontrol diri sendiri, secara bertahap akan mampu melakukannya dengan baik.