Welcome To My Website..Headline News Seluruh Admin Kebajikan(De德))Turut berduka Cita atas meninggalnya Bapak Singapaura, Lee Kan Yew Semoga keluarga yang ditinggalkan dan seluruh rakyat Singapura diberikan kekuatan dan ketabahan dalam menghadapi suasana kedukaan pada saat ini. ......Terima Kasih atas kunjungan Anda Di Website Kebajikan ( De 德 )
|
Loading...
Latest Post

8 Makanan untuk Kesehatan Tulang

Written By Kebajikan ( De 德 ) on Rabu, 01 April 2015 | 17.00


KEBAJIKAN ( De 德 ) -  Osteoporosis dan patah tulang yang menyertainya tidak harus menjadi bagian dari penuaan normal yang menyakitkan. Berbagai cara pencegahan dapat Anda lakukan, untuk meningkatkan kesehatan tulang yang optimal dan membatasi risiko akan tulang keropos di kemudian hari.

Berapapun usia Anda sekarang, hendaknya Anda menjaga kesehatan serta pola makan yang sehat , sehingga dapat memiliki manfaat kesehatan bagi tulang Anda untuk jangka yang panjang.

Kita semua mengetahui tulang membutuhkan kalsium dan vitamin D untuk kesehatannya, namun komponen yang terdiri dari kerangka jaringan hidup Anda membutuhkan lebih dari segelas susu. Kumpulan tulang yang baik secara berkesinambungan juga membutuhkan sumber protein, magnesium, potassium, fosfor, fluoride dan juga kalsium.


Dikutip dari Naturallysavvy.com, Berikut ada 8 jenis makanan kaya nutrisi dan melindungi kesehatan tulang Anda.

1. Pisang

 
Pisang kaya akan kalium, yang dapat membantu dan mencegah hilangnya kalsium dari tubuh Anda.

2. Sarden kalengan

 
Sarden kalengan kaya akan kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

3. Jus jeruk

Jeruk jeruk tidak mengandung kalsium atau vitamin D, tetapi sering diperkaya dengan kalsium. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam askorbat dalam jus jeruk dapat membantu dalam penyerapan kalsium pada tulang Anda.

4. Buah plum

Menurut Yayasan Osteoporosis Nasional, AS, penelitian menunjukkan bahwa plum (dikenal sebagai "plum kering") mungkin memiliki manfaat pada tulang dibandingkan buah dan sayuran lainnya.

5. Biji labu kering


Seiring dengan tulang yang membutuhkan fosfor, kalium, protein, seng, dan tembaga, maka biji labu juga merupakan sum
ber magnesium yang penting bagi tulang.

6.Minyak zaitun

Dalam studi terbaru, ditemukan bahwa asupan minyak zaitun dapat membantu pencegahan osteoporosis .

7. Sayuran hijau
 
Kale, collard hijau, sawi, lobak Swiss, dan bayam, serta kubis brussel, kaya akan nutrisi termasuk kalsium, magnesium, kalium, vitamin C dan vitamin K,yang penting untuk kesehatan tulang.

8. Yogurt


Umumnya, banyak orang beranggapan untuk mendapatkan asupan kalsium dari segelas susu setiap paginya. Akan tetapi, yogurt juga kaya akan kalsium yang setaraf dengan makanan probiotik sehat lainnya.

Segela yogurt memiliki 35 persen dari kebutuhan harian kalsium Anda, 25 persen vitamin D, 30 persen fosfor, 8 persen magnesium. Salam kebajikan

6 Cara Agar Minat Membaca Anak Tumbuh Berakar


KEBAJIKAN ( De 德 ) -  Tidak sedikit orangtua yang tak berdaya dan kebingungan anak-anaknya tidak bisa memupuk kebiasaan membaca. Terlalu banyak godaan di luar, kecanduan game digital dan faktor lainnya, sehingga mereka terganggu, tidak dapat membaca dengan tenang. Dan orangtua selalu menyalahkan anak.

Mungkin tak terlintas dalam benak kita apakah anak-anak itu tertarik dengan buku yang dibacanya. Siapa pun lebih suka melakukan hal-hal yang diminatinya, demikian juga dengan anak-anak tidak terkecuali, lagipula hobi setiap anak-anak itu juga tidak sama, jenis buku yang disukainya juga berbeda. Lalu bagaimana caranya agar minat membaca anak-anak itu tumbuh berakar
, dikutip dari Secretchina ?

1. Orangtua sebagai teladannya

Orangtua adalah guru terbaik anak-anak, jika ingin agar anak-anak itu tertarik membaca buku, hal yang paling penting adalah sebagai orangtua harus menjadi teladan mereka, berikan suasana dan lingkungan membaca. Jika sampai satu buku bacaan juga tidak tersedia di rumah, Anda sendiri mungkin tidak pernah membaca buku, lantas bagaimana bisa meminta atau menuntut anak-anak agar membaca ? Selaku orangtua, seyogyanya membaca buku atau koran di sisi mereka, berikan contoh kepada anak-anak.

2. Membaca buku cerita pada anak-anak


Bagi anak-anak prasekolah, mendengarkan cerita, melihat gambar, bercerita adalah awal terbaik untuk membaca. Jika orangtua bisa sering-sering membacakan buku cerita dengan gambaran yang hidup pada mereka, maka lama kelamaan, anak-anak akan memetik manfaatnya dari berbagai aspek. Dan yang paling penting, cara ini dapat membuat anak-anak secara langsung merasakan senangnya membaca.

3. Sering-sering ke toko buku dan perpustakaan

 
Biasakan membawa anak-anak jalan-jalan ke toko buku atau perpustakaan, dengan sendirinya anak-anak pun ketika sampai di toko buku atau perpustakaan, langsung mencari buku yang disukainya. Ketika sampai ke lingkungan yang menyenangkan, ia akan dengan gembira melakukan hal-hal yang disukainya, membaca buku favoritnya, jadi saat seperti itu, orangtua tidak perlu menghiraukannya, biarkan ia asyik dengan buku bacaannya.

4. Memiliki tempat khusus untuk menyimpan buku

Jika di rumah ada ruang yang cukup,sediakan rak buku dan tempatkan beberapa buku bacaan anak-anak, agar anak-anak bisa mendapatkan buku favoritnya kapan saja.

5. Padukan dengan film atau (program) televisi

Coba dimulai dengan program TV atau film yang disukai anak-anak, ingat dengan film “Harry Potter” yang sangat populer itu. Coba manfaatkan program di TV atau film untuk menggoda selera/minat anak-anak, membeli buku dengan isi cerita yang sama dan membacanya bersama mereka.

6. Menghadiahi anak-anak yang gemar membaca

Merangsang minat baca anak-anak dengan iming-iming hadiah, misalnya jika selesai membaca 10 buku, akan diberikan hadiah, selesai membaca 20 buku, akan mendapatkan hadiah lagi, selesai membaca 50 buku dan seterusnya...juga akan mendapatkan hadiah. Gunakan modus hadiah dalam bentuk yang berbeda untuk merangsang minat baca anak-anak, mungkin cara-cara seperti ini bisa anda coba praktekkan di rumah.

Apakah kita benar-benar dapat memberikan sebuah lingkungan membaca yang nyaman dan menyenangkan bagi anak-anak, hal ini butuh keseriusan orangtua untuk mengelolanya. Saat anak-anak membuka sebuah buku, itu berarti telah membuka sebuah pintu surga, kembangkan minat / hobi membaca yang baik sejak kecil. Salam kebajikan

Uang Memecah Persahabatan


KEBAJIKAN ( De 德 ) Ada dua orang sahabat yang setiap hari selalu bersama. Nyaris tidak ada rahasia di antara keduanya. Suatu hari salah satu dari mereka sedang membutuhkan uang. Sebagai seorang sahabat, pastilah memiliki rasa iba dan rasa untuk membantu. Di sinilah awal dari hancurnya hubungan itu.

Uang menjadi senjata utama untuk memecah persahabatan. Karena jumlah uang yang begitu besar membuat dia meninggalkan persahabatan demi membawa lari uang pinjamannya. Uang telah membutakan matanya dan membuatnya menjadi jahat.

Memiliki banyak uang memang nikmat, namun uang tidak bisa menjamin keselamatan kita. Sangat tidak baik ketika pikiran kita hanya dipenuhi dengan uang.

Uang dan kekayaan bisa dicari, namun teman yang baik akan susah kita dapatkan. Seseorang yang terlalu fokus dengan pekerjaan juga akan kehilangan keluarganya. Uang tidak bisa membeli damai sejahtera dan juga kasih sayang dari keluarga dan sahabat. Salam kebajikan (Sumber/Lia)

18 Tahun Menunggu, Akhirnya Aku Bertemu Dengan Ibu Kandungku


KEBAJIKAN ( De 德 ) Sebagai seorang anak, orang paling berharga dalam hidup tentulah orang tua kandung. Bisa dipastikan, sebagian besar orang tua kandung memiliki ikatan batin yang kuat terhadap anak-anaknya dan begitupun sebaliknya.

Meskipun sang anak kandung telah diadopsi oleh orang tua lain yang lebih baik dan lebih berkecukupan, tidak jarang anak tersebut mencari orang tua kandung yang telah melahirkannya. Bagi seorang anak, orang tua kandung adalah orang yang sangat berharga.

Poppy dan kedua orang tua yang mengadopsinya
Dilansir dari laman mirror.co.uk, seorang gadis berusia 21 tahun bernama Poppy Royal kini bisa merasakan bahagia karena bisa berjumpa dengan ibu kandungnya. Walau telah hidup bahagia bersama orang tua angkatnya di Oxfordshire, gadis ini selalu ingin mencari tahu keberadaan orang tua kandungnya.
Poppy diketahui telah diadopsi oleh pasangan bernama Cliff (68) dan istrinya Jenny (58) saat ia masih berusia 5 bulan dari seorang wanita di Sri Langka. Selama tinggal bersama orang tua angkatnya, gadis 21 tahun tersebut mengaku hidup bahagia dan serba kecukupan. Namun, dalam hatinya timbul beragam pertanyaan mengenai jati diri aslinya.

Orang tua angkatnya tidak mengatakan bahwa Poppy adalah anak angkat. Tapi gadis ini merasa ada yang berbeda dalam dirinya bahkan sejak ia masih sangat belia. Hingga pada usia 18 tahun saat ia mulai belajar ilmu antropologi di  Universitas Manchester, gadis ini berkeinginan mencari ibu kandungnya dan jati diri yang sebenarnya.

Setelah memberanikan diri untuk bertanya kepada orang tua angkat, Poppy sedikit mendapatkan pencerahan. Cliff mengatakan bahwa mereka mengadopsi Poppy dari sebuah keluarga di negara Sri Langka dimana keluarga tersebut adalah buruh di sebuah perkebunan teh.

Hingga pada tahun 2013, Poppy mendapatkan izin dari Cliff dan Jenny untuk terbang ke Sri Langka mencari orang tua kandungnya. Meskipun tidak mengetahui alamat dan juga gambaran detail mengenai keluarga kandungnya, keberuntungan nampaknya berpihak pada niat baik Poppy.

Di Hotel dimana ia menginap, gadis ini bertemu dengan seseorang yang kebetulan menguasai bahasa inggris dengan baik. Lewat orang inilah akhirnya Poppy bisa menemukan keberadaan sang ibu. Poppy bisa bertemu dengan ibu kandungnya bernama Kalinga setelah melakukan perjalanan 5 jam ke sebuah desa terpencil di Sri Langka.

Poppy mengatakan "Saat saya tiba di serambi ruang tamu sebuah rumah. Datang seorang ibu sambil menangis lalu memeluk saya. Ia adalah ibu kandung saya. Ini adalah moment terbaik sekaligus paling bahagia namun juga mengharukan untuk saya. Setelah belasan tahun menunggu, akhirnya saya bisa bertemu dengannya. Tak sia-sia perjalanan saya ke seluruh dunia untuk mencari ibu kandung saya."

Kepada sang ibu Poppy bertanya "Apakah ibu memiliki keinginan untuk bertemu dengan saya?" Dan jawaban ibupun sangat mengharukan, ia berkata "Setiap kali pasangan dari Inggris datang dengan anak Sri Langka, saya selalu bertanya apakah itu anak saya?"

Poppy dan kedua saudara kandungnya
Selain Poppy, sang ibu telah memiliki dua anak perempuan lain yakni Pushpalatitah (24) dan Manila Khanti (28). Sedangkan sang ayah telah lama meninggal dunia. Sejak dipertemukan dengan keluarganya, kini Poppy yang kembali ke Oxfordshire bisa berkomunikasi melalui telepon dan sosial media kepada keluarga yang ada di Sri Langka.

Tidak hanya berkomunikasi saja, Poppy kini juga menggalang dana untuk biaya pendidikan anak-anak kurang mampu di desanya di Sri Langka. Semoga kebaikan Poppy bisa selalu membuat keluarga kandung, keluarga angkat dan orang-orang di sekitarnya bisa merasakan kebahagiaan penuh. Salam kebajikan

3 Macam Manusia


KEBAJIKAN ( De 德 ) Ada tiga macam manusia di dunia ini. Siapa sajakah mereka? Mereka adalah orang yang suka memahat pada sebongkah karang, orang yang suka menggores di atas tanah, dan orang yang suka menulis diĺ permukaan air.

Seperti apakah orang yang suka memahat pada sebongkah karang? Bayangkanlah seseorang yang suka marah dan kemarahannya bertahan lama, seperti halnya dengan pahatan pada batu karang yang tidak akan cepat terhapus oleh angin, air, ataupun waktu.

Seperti apakah orang yang suka menggores di atas tanah? Bayangkanlah seseorang yang suka marah tetapi kemarahannya segera lenyap, seperti halnya dengan goresan di atas tanah yang segera terhapus oleh angin, air, ataupun waktu.

Dan seperti apakah orang yang suka menulis di permukaan air? Bayangkanlah seseorang yang, walaupun dicaci dan dicerca, ia dengan mudah dapat berdamai dan menjadi ramah serta bersahabat, seperti halnya dengan tulisan di permukaan air yang segera lenyap. 


Yang manakah Anda? Salam kebajikan

Dua Jenis Sayuran Bermanfaat bagi Usus dan Lambung


KEBAJIKAN ( De 德 ) -  Era sekarang banyak jenis makanan cepat saji, makanan yang tidak sehat, sehingga dalam jangka panjang memicu masalah pada pencernaan usus dan lambung ,masalah sembelit serta gangguan masalah lainnya. Ada yang setiap hari mengonsumsi enzim dan obat-obatan untuk membantu pencernaan, tapi tetap saja tidak bisa menyembuhkannya. Padahal, banyak bahan makanan dalam kehidupan sehari-hari itu mengandung sejumlah besar bahan obat yang bermanfaat bagi usus dan lambung.

Dilansir dari efochtimes, Kedua jenis sayuran berikut ini, direkomendasikan untuk Anda yang punya masalah lambung dan usus :

1. Lobak putih adalah enzim alami

Radish atau lobak putih mengandung enzim amilase, selain dapat mendorong pencernaan,juga dapat menetralisir asam lambung, dan berkhasiat mengurangi kembung dan gastroesophageal reflux (gangguan pencernaan). Komponen tersebut yang umumnya terkandung dalam obat usus dan lambung.

Selain itu, lobak putih mengandung kadar air hingga 95%, minum semangkuk sup lobak panas setiap hari pada musim kering dan dingin di musim gugur atau musim dingin, dapat melembabkan dan menghaluskan kulit Anda, sekaligus juga dapat memperbaiki psychrophobia (gejala takut rasa dingin).

2. Kucai menghilankan kebiasaan sembelit

Sayur kucai “sayuran pembersih lambung”, kaya akan serat kasar, dapat mendorong motilitas gastrointestinal, memadukan asam empedu-nya kolesterol menjadi kompleksitas yang tidak mudah diserap oleh tubuh, dapat menghambat penyerapan kolesterol, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan membantu mencegah kebiasaan sembelit, sekaligus juga mencegah penyakit jantung dan kanker kolorektal.


Meskipun kucai dapat membantu pencernaan, tetapi bagi mereka yang perut besar dan fungsi organ dalamnya agak lemah sebaiknya jangan makan berlebihan, jika tidak justru akan terjadi sebaliknya tidak mudah dicerna. Salam kebajikan

PEPATAH TIONGKOK

CINTA

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011 - 2015. Kebajikan (De 德) - All Rights Reserved
Template Created by Kebajikan (De 德) Published by Kebajikan ( De 德 )
Proudly powered by Blogger