KEBAJIKAN ( De 德 ) - Siapa yang tak kenal buah lemon? Buah lemon selain memiliki daya tarik dengan warna kuning cerah dan rasanya yang manis agak sedikit kecut, ternyata juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh, baik tubuh luar maupun dalam.
Lemon mengandung sekitar 5 persen asam sitrat dan merupakan sumber vitamin C. Pernahkan Anda berpikir manfaat apa saja yang dapat diperoleh dari buah yang berwarna kuning cerah ini?
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C yang melimpah pada lemon membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan demam flu. Lemon juga membantu mendorong tubuh untuk menyerap zat besi, sebab vitamin C dapat membuat bioavailabilitas non heme iron meningkat sebesar 4 kali lipat.
2. Mendorong proses penyembuhan pada luka
Vitamin C merupakan salah satu gizi penting dalam mendorong proses penyembuhan pada luka, menjaga kesehatan tulang, jaringan dan tulang rawan. Vitamin C juga dapat membantu menetralkan radikal bebas dan menghambat peradangan dalam tubuh.
3. Melawan penuaan kulit
Khasiat antioksidan lemon membantu tubuh mengatasi kerusakan akibat radikal bebas, memerlambat proses penuaan. Vitamin C nya yang melimpah dapat membantu sintesis kolagen asam amino untuk melindungi kulit dan mencegah keriput dini
4. Mengurangi nafsu makan
Buah lemon mengandung serat larut pektin, membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. Dengan tetap menjaga rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan menyantap makanan ringan, sehingga dapat mengontrol berat badan.
5. Membantu pencernaan
Bermanfaat memelihara kesehatan saluran pencernaan, dapat merangsang sekresi asam lambung, membantu pencernaan, meningkatkan kelancaran BAB dan membersihkan saluran usus. Buah lemon juga dapat meredakan gangguan pencernaan, meredakan heartburn (sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada saat mengambil posisi berbaring atau membungkuk), perut kembung dan gejala lainnya.
6. Pemurnian saluran kemih
Lemon memiliki efek diuretik atau melancarkan urin. Dengan meminum Lemon membantu tubuh lebih cepat mengeluarkan racun, sehingga memurnikan tubuh dan menjaga kesehatan. Juga membantu mengubah pH uretra dan mencegah pengembangbiakan bakteri merugikan.
7. Mengurangi keasaman urin
Meskipun lemon mengandung asam sitrat, tapi di dalamnya juga mengandung kalium, kalsium yang dapat mengurangi keasaman urin, bermanfaat bagi kesehatan, adalah makanan alkali yang tipikal.
8. Menyegarkan pernafasan
Lemon memiliki efek bakterisida atau membasmi bakteri, terutama membasmi bakteri berbahaya dalam rongga mulut, sehingga dapat menjaga kesegaran nafas. Segelas lemon pada pagi hari lebih meningkatkan semangat daripada kopi. Disarankan sebaiknya minum lemon hangat.
9. Meningkatkan sirkulasi darah
Kaya dengan kalium, dapat membantu mengontrol tekanan darah dan meredakan stres. buah lemon juga mengandung vitamin P, dapat membantu meningkatkan elastisitas pembuluh kapiler, meningkatkan sirkulasi darah.
10. Detoksifikasi hati
Lemon membantu mendetoksifikasi organ hati, mendorong proses pembentukan empedu dan membersihkan organ hati. Lemon juga membantu mengontrol kelebihan empedu, mengurangi terjadinya lendir dalam tubuh, dan membantu melarutkan batu empedu.Salam kebajikan (bayvoice.net)
Tidak ada komentar:
Write komentar