KEBAJIKAN (De 德) - Istilah “kanker “ sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Namun, Apakah Anda mempunyai cara untuk mencegah penyakit kanker datang menyerang Anda ? Cara terbaik untuk mengalahkan kanker secara alamiah adalah dengan mengikuti gaya hidup yang sehat.
Mengonsumsi makanan yang sehat juga kaya nutrisi merupakan bagian penting dari langkah untuk pencegahan penyakit kanker, seperti dilansir dari Care2.com.
Berikut beberapa jenis vitamin yang terbukti dapat mencegah Anda dari terserang penyakit kanker:
1. Beta karoten
Merupakan sumber dari vitamin A , yang umumnya ditemukan dalam sayuran berwarna oranye dan hijau seperti wortel, ubi jalar, bayam, kale, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Penelitian membuktikan bahwa vitamin A / beta karoten ini berfungsi melindungi paru – paru terhadap racun yang berhubungan dengan kanker paru – paru.
Studi lain juga menemukan bahwa seorang mantan perokok akan mengalami penurunan risiko terserang kanker perut dan paru-paru, bila banyak mengonsumsi sayuran berwarna hijau dan kuning setiap harinya.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu melindungi saluran pernafasan dari polusi dan infeksi.
Dalam penelitian juga ditemukan manfaat vitamin B6 yakni dapat melindungi Anda terhadap kanker serviks.
Vitamin B-6 dapat diperoleh dari wortel, apel, jeroan ,pisang, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau.
3. Vitamin C
Vitamin C bermanfaat besar dalam memerangi kanker, baik untuk pencegahan maupun dalam menangani penyakit yang datang menyerang Anda.
Penelitian membuktikan bahwa penderita kanker yang banyak mengonsumsi vitamin C akan mempunyai usia hidup yang jauh lebih lama ,daripada penderita kanker lain yang kurang mengonsumsi vitamin C.
4. Asam folat
Dalam penelitian ditemukan bahwa asam folat atau vitamin B9 dapat bermanfaat untuk memberi perlindungan terhadap kanker serviks serta pembentukan yang tepat dari materi genetik tubuh sendiri seperti DNA dan RNA.
Umumnya asam folat ditemukan dalam sayur bit, kubis, sayuran berwarna hijau gelap, telur, buah jeruk, dan beberapa jenis ikan lainnya.
5. Vitamin E
Selain dapat memberi Anda perlindungan terhadap kanker usus, ternyata vitamin E juga bekerja sebagai antioksidan kuat yang dapat mengurangi kerusakan akibat ozon dan polusi dalam sel Anda.
Anda dapat menemukan vitamin E dalam telur, gandum, hati, minyak sayur mentah, dan sayuran berwarna hijau tua. Salam kebajikan
Tidak ada komentar:
Write komentar