KEBAJIKAN ( De 德 ) - Jika Anda merasa mengantuk selama jam kantor, Anda mungkin tidak dapat berpikir atau bekerja dengan baik. Anda mungkin juga merasa bingung dengan kekuatan memori Anda itu. Ada banyak alasan mengapa Anda mengantuk saat jam sibuk.
Nah, apa yang bisa menyebabkan kondisi mengantuk ini? Makanan tertentu, kebiasaan tertentu atau obat-obatan tertentu yang menyebabkan keadaan mengantuk ini.
Berikut beberapa makanan yang bisa meyebabkan Anda mengantuk.
1. Mengonsumsi salad
Ada sebagian orang cenderung hanya suka untuk mengonsumsi salad sebagai 'makan siang'. Jika asupan makanan tidak cukup untuk kebutuhan energi sepanjang hari, maka dapat menyebabkan Anda mudah merasa mengantuk.
2. Produk susu
Produk susu juga dapat membuat Anda merasa mengantuk, terutama ketika tubuh Anda gagal mencerna protein yang terdapat dalamnya.
3. Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan itulah sebabnya Anda sebaiknya mengonsumsinya di malam hari saja. Hal ini penting, karena pisang dapat membantu mengendurkan otot-otot Anda, sehingga Anda mudah untuk tidur.
4. Roti tawar
Roti tawar merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemia yang tinggi. Makanan tersebut mungkin tidak dapat membantu Anda merasakan kenyang untuk waktu yang lama, sehingga Anda merasa mengantuk setelah beberapa jam mengonsumsinya.
5. Daging
Ketika Anda mengkonsumsi daging yang berlemak, Anda mungkin akan mudah merasa mengantuk karena banyak energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan tersebut.
6. Buah ceri
Ceri mengandung melatonin yang berperan penting untuk membuat Anda mudah mengantuk, sehingga Anda lebih baik mengonsumsinya di malam hari saja.
7. Makanan asam
Jika Anda telah mengonsumsi makanan asam ketika makan malam maka Anda pasti akan merasa mengantuk keesokan harinya.
8. Makanan manis
Ada beberapa jenis makanan manis dan mengandung gula, juga cenderung dapat membuat Anda merasa mengantuk setelah satu jam atau lebih Anda mengonsumsinya. Salam kebajikan (Sumber)
Tidak ada komentar:
Write komentar