KEBAJIKAN ( De 德 ) - Mengatasi sakit tenggorokan bukanlah tugas yang mudah. Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh infeksi bakteri, yang berawal dari gejala seperti flu - demam menggigil dan nyeri. Dan ketikaAnda sedang sakit tenggorokan, makanana tentunya adalah hal yang menarik Anda. Dengan makan makanan bernutrisi dapat memberikan bahan bakar tubuh dan energi yang cukup untuk penyenbuhan yang cepat .
Mengutip healthmeup.com 10 makanan yang akan memberikan nutrisi yang cukup untuk melawan sakit tenggorokan yang mengganggu Anda.
1. Pisang
Buah yang tidak asam, yang lembut di tenggorokan Anda. Hal ini sangat mudah untuk menelannya, terutama bila Anda sedang sakit tenggorokan. Disamping itu, indeks glikemik makanan ini rendah juga kaya vitamin, B6, kalium, dan tentu saja, vitamin C.
2. Sup ayam
Obat kuno untuk memerangi sakit tenggorokan, semangkuk panas sup ayam mengalahkan antibiotik. Sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi ringan dan mencegah virus masuk masuk ke tubuh. Membuat sup ayam dengan wortel, bawang, seledri, lobak, ubi jalar dan bawang putih, yang semuanya dikenal manfaat gizi dan kekuatan penyembuhan.
3. Jus lemon dan madu
Campuran lemon dan madu utuk sakit tenggorokan alternatif yang sangat baik. Sebuah obat yang bagus untuk radang tenggorokan, untuk mengurangi peradangan di tenggorokkan. Di samping itu juga akan mendinginkan tenggorokan.
4. Orak arik telur
Dengan kandungan protein yang mudah dicerna, orak-arik telur atau putih telur membantu dalam menangani peradangan dan rasa sakit tenggorokan. Pastikan Anda tidak memuat orak arik telur dengan rempah-rempah karena dapat memperburuk sakit tenggorokan.
5. Jahe atau teh madu
Segelas jahe panas atau the madu adalah cara yang bagus untuk meredakan radang tenggorokan Anda merasa lebih baik. Minum teh saat menghirup uap dari cangkir, dan itu akan membantu melonggarkan pernapasan. Madu akan melapisi tenggorokan dan akan membantu dalam mencegah iritasi, yang merupakan penyebab utama batuk-batuk.
6. Oatmeal
Tinggi serat mudah larut, oatmeal membantu dalam menurunkan kadar kolesterol LDL 'buruk' dan tinggi protein. Membuat semangkuk panas oatmeal dengan menambahkan pisang atau madu dapat mengurangi sakit tenggorokan Anda.
7. Sage
Dikenal memiliki sifat penyembuhan, sage telah digunakan sebagai ramuan obat sejak jaman dulu untuk obat sakit tenggorokan. Mengandung oksigen yang menangani enzim, flavonoid, dan asam fenolat. Ditambahkan ke teh atau sup, sage memiliki rasa yang sangat enak.
8. Pasta gandum
Mengonsumsi pasta gandum adalah cara yang bagus untuk mengobati sakit tenggorokan. Pasta gandum penuh nutrisi, termasuk serat, zat besi, zinc, dan vitamin B1, B2, B3, dan E.
9. Wortel rebus
Wortel makanan luar biasa sebagai obat ketika Anda sakit, tapi mereka harus direbus atau dikukus sebelum makan. Hal ini karena makan wortel mentah dapat berisiko untuk sakit tenggorokan dan dapat memperburuk rasa sakit. Selain ini, wortel juga penuh nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat dan potasium. Salam kebajikan (Sumber)
Tidak ada komentar:
Write komentar