Harmonisasi Pengobatan Tiongkok Kuno

Melalui perkembangannya yang lebih dari beberapa ribu tahun, pengobatan Tiongkok kuno adalah sebuah sistem holistik (menyeluruh), yakni pendekatan pribadi yang mengarah pada pencegahan, identifikasi dan perawatan terhadap akar penyebab penyakit, daripada perawatan terhadap gejala itu sendiri. 

Pengobatan Tiongkok mengikuti prinsip, "Langit, manusia dan alam semesta."

Menurut teori ini, tubuh manusia dianggap sebagai sebuah alam semesta kecil dengan rangkaian seluk beluk sistem yang menghubungkan satu sama lainnya dan lingkungan.

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan adalah selalu memelihara tubuh dan pikiran, serta berupaya selalu hidup rileks dan tenang. Ketika keseimbangan dan harmonisasi dapat tercapai dalam segala aspek kehidupan, maka tubuh manusia akan berada dalam kondisi seimbang.

Apabila seorang penderita telah disembuhkan oleh dokter medis, akan tetapi setelah itu tidak menjaga kebiasaan buruknya (misalnya mudah emosi) dan selalu mengejar kepentingan pribadi, bagaimana penyakitnya bisa tidak kambuh lagi? Pengobatan Tiongkok mengaitkan setiap bagian tubuh pasien.

Ironisnya, banyak orang pada jaman modern ini menolak segala sesuatu yang berada "di luar kebiasaan". Akan tetapi sebuah sistem yang telah eksis selama ribuan tahun ini masih terus dipakai untuk mengobati seperempat penduduk dunia saat ini. Praktek pengobatan Tiongkok kuno dapat memberikan sebuah wawasan baru bagi kita terhadap berbagai masalah kesehatan yang kompleks sekalipun.

Tidur malam teratur dan berkualitas

Pertimbangan pertama bagi tidur malam yang berkualitas adalah berguna untuk menjaga ketenangan, pikiran yang tenteram dan kebersihan hati. Kebersihan hati membutuhkan pikiran yang jernih, sementara itu pikiran tenang mengandalkan sebuah suasana hati yang stabil. 

Karakteristik fisik tempat tidur juga penting. Alas tidur dianjurkan tidak terlalu keras juga tidak terlalu lembut. Selimut pun juga jangan terlalu ringan atau terlalu berat. Para manula dan anak-anak paling baik tidur diatas tempat tidur yang terbuat dari kayu. Kasur dan selimut yang digunakan harus selalu bersih. 

Ada enam hal yang harus dihindari untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas, yakni perasaan (moody) yang tidak stabil/gelisah, minum alkohol, teh ataupun kopi, makan malam yang berlebihan, kelelahan, nafsu birahi dan suara berisik.

Bagi negara empat musim, selama musim gugur tiba, dianjurkan untuk tidur lebih awal guna mengharmoniskan tubuh dengan perubahan musim. Angin yang ada selama musim ini bersih, jernih dan menusuk.

Alam menciptakan musim gugur sebagai waktu untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Pertolongan alam dengan cara demikian dapat membantu menghindari pengaruh buruk pada energi vital seseorang (qi, dalam ilmu Tiongkok), yang dibawa oleh musim gugur yang berkualitas suram dan keras. 

Tidur dapat membantu mengumpulkan qi (energi vital) pada paru-paru, sehingga tidur awal pada musim gugur dapat memenuhi kebutuhan tubuh.

Karakteristik cuaca musim gugur yang dingin dan kering dapat menghasilkan tidur malam yang berkualitas. Ketika orang kekurangan tidur selama musim panas, maka pada kesempatan ini sangat bagus untuk mengompensasi kekurangan waktu tidur tersebut pada saat musim gugur tiba, yang sesuai dengan "cara memelihara dan menyokong" tubuh manusia. 

Keuntungan tidur malam lebih awal adalah mendapatkan ekstra waktu tidur yang dapat membantu "menopang dan membuat awet muda jiwa seseorang" dan "menjaga pikiran yang damai". Menurut pengobatan Tiongkok kuno, selama musim gugur, qi pada paru-paru mendominasi tubuh seseorang.

Qi pada paru-paru menguat selama musim ini, bangun lebih awal dan melakukan olah raga adalah bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Musim gugur juga adalah musim terbaik untuk melakukan olah raga pagi, karena temperatur udara sedang dan sejuk kering, yang keduanya bermanfaat untuk meningkatkan spirit seseorang. Dan sebagai tambahan, pemandangan saat musim gugur sungguh dramatis dan indah. (He Tong/ Chen Song Ling)

Jika anda merasa artikel ini bermanfaat, maka anda dipersilahkan untuk mencetak dan mengedarkan semua artikel yang dipublikasikan pada Blog Kebajikan ( De 德 ) ini. Mengutip atau mengcopy artikel di Blog ini harus mencantumkan Kebajikan ( De 德 ) sebagai sumber artikel.