Tua merupakan hukum alam yang tidak dapat dilawan, namun beberapa kebiasaan hidup yang baik berikut ini dapat membuat keadaan menuju tua bisa diperlambat.
Setiap hari segelas susu
Kandungan kalsium pada susu sangat tinggi, dan bergizi, setiap hari segelas susu, bisa lebih banyak menyerap 3 gram protein, sangat bermanfaat terhadap peningkatan fisik, kesehatan tulang dan gigi.
Kandungan kalsium pada susu sangat tinggi, dan bergizi, setiap hari segelas susu, bisa lebih banyak menyerap 3 gram protein, sangat bermanfaat terhadap peningkatan fisik, kesehatan tulang dan gigi.
Sarapan pagi menu
harus baik
Sarapan pagi merupakan yang paling penting dalam 3 kali makan sehari, bisa makan sedikit bubur, havermot, sebutir telur ayam dan makanan lainnya. Sarapan pagi yang kaya gizi dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh, agar kita penuh semangat dalam satu hari.
Sarapan pagi merupakan yang paling penting dalam 3 kali makan sehari, bisa makan sedikit bubur, havermot, sebutir telur ayam dan makanan lainnya. Sarapan pagi yang kaya gizi dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh, agar kita penuh semangat dalam satu hari.
Setiap
hari 2 liter air putih
Air mempunyai efek yang manjur bagi vitalitas jiwa dan raga. Air dapat memperbaiki pernapasan, memelihara persendian dan otot, mengurangi kelelahan. Pada umumnya setiap hari minum air putih kurang lebih 2 liter. Bila Anda latihan tubuh, mengadakan perjalanan dengan pesawat terbang, atau menderita flu, maka semakin harus lebih banyak minum air putih.
Air mempunyai efek yang manjur bagi vitalitas jiwa dan raga. Air dapat memperbaiki pernapasan, memelihara persendian dan otot, mengurangi kelelahan. Pada umumnya setiap hari minum air putih kurang lebih 2 liter. Bila Anda latihan tubuh, mengadakan perjalanan dengan pesawat terbang, atau menderita flu, maka semakin harus lebih banyak minum air putih.
Sering mengonsumsi pisang
Pisang mengandung banyak vitamin A, B, C, E dan zat besi, juga mengandung zat besi serta fosfor yang dapat untuk menyelaraskan keseimbangan tingkat asam dan bisa pada tubuh, merupakan salah satu makanan kesehatan terbaik untuk menyegarkan semangat dan menjernihkan pikiran.
Pisang mengandung banyak vitamin A, B, C, E dan zat besi, juga mengandung zat besi serta fosfor yang dapat untuk menyelaraskan keseimbangan tingkat asam dan bisa pada tubuh, merupakan salah satu makanan kesehatan terbaik untuk menyegarkan semangat dan menjernihkan pikiran.
Banyak mencium aroma bunga: Bunga dan
tumbuh-tumbuhan yang menyegarkan dapat menenangkan ketegangan saraf,
memberi kita suasana hati yang gembira dan santai.
Sering
berenang menyegarkan badan
Berenang merupakan suatu jenis olahraga untuk menyegarkan jiwa dan raga yang sangat baik, sebab air mempunyai efek untuk menenangkan alam pikiran, sangat bermanfaat untuk kesehatan jiwa dan raga.
Berenang merupakan suatu jenis olahraga untuk menyegarkan jiwa dan raga yang sangat baik, sebab air mempunyai efek untuk menenangkan alam pikiran, sangat bermanfaat untuk kesehatan jiwa dan raga.
Sering melakukan aktivitas di luar
rumah
Biasakan melakukan aktivitas di luar rumah, misalnya menghirup udara segar, berjemur matahari, mendaki gunung, loncat tali, senam dll., dengan seringnya melakukan aktivitas di luar rumah, dapat memperlancar metabolisme dan peredaran darah, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit.
Biasakan melakukan aktivitas di luar rumah, misalnya menghirup udara segar, berjemur matahari, mendaki gunung, loncat tali, senam dll., dengan seringnya melakukan aktivitas di luar rumah, dapat memperlancar metabolisme dan peredaran darah, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit.
Biasakan sering menjemur seprai, selimut, bantal dan perlengkapan tidur lainnya, sering ganti pakaian, biasakan membuka jendela untuk sirkulasi udara, membersihkan tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar, tidak mengonsumsi makanan yang sudah busuk dan tidak bersih, pagi dan malam tidak lupa menyikat gigi, kumur-kumur setelah makan, gunakan air panas untuk mencuci kaki pada malam hari.
Jika anda merasa artikel ini bermanfaat, maka anda dipersilahkan untuk mencetak dan mengedarkan semua artikel yang dipublikasikan pada Blog Kebajikan ( De 德 ) ini. Mengutip atau mengcopy artikel di Blog ini harus mencantumkan Kebajikan ( De 德 ) sebagai sumber artikel.
Tidak ada komentar:
Write komentar