KEBAJIKAN ( De 德 ) - Banyak orang bijak percaya bahwa kemarahan adalah tidak lebih dari sekedar kelemahan. Perasaan marah dapat mengacaukan pikiran dan membuat Anda mengambil keputusan sia-sia bahkan berisiko. Penting untuk lebih sabar ketika Anda marah untuk menghindari kekecewaan dan penyesalan di masa depan.
Penelitian telah membuktikan bahwa rasa marah dapat merusak kesehatan mental dan fisik Anda, karena menghasilkan efek psikologis yang sama seperti stres. Selain itu, kemarahan dapat menghancurkan hubungan sosial, pribadi dan hubungan kerja Anda.
Itu sebabnya mengapa Anda tidak boleh membiarkan kemarahan mendesakkan pengaruh negatif pada kehidupan Anda. Cara terbaik untuk menghindari kesalahan ketika Anda sedang marah adalah tetap tenang dan kembali pada diri Anda yang biasa. Saya harap artikel ini akan mengajarkan Anda untuk mengelola kemarahan dan hidup Anda.
1. Jangan posting kemarahan Anda di media sosial
Sayangnya, banyak orang cenderung menggunakan media sosial untuk melampiaskan kemarahan pada seseorang dalam jumlah banyak.
Dengan segala cara, jangan memosting kemarahan Anda pada jejaring sosial. Ini bukan keputusan yang bijak untuk memberitahu seluruh dunia bagaimana perasaan Anda pada saat ini, karena Anda memiliki risiko untuk mendapatkan reputasi negatif di masyarakat. Plus, berbagai komentar marah dapat mematahkan semangat teman-teman Anda. Cobalah untuk menonjolkan kelebihan Anda, bukan kelemahan.
2. Membuat keputusan
Ketika saya ingin membuat keputusan yang tepat, saya lebih memilih untuk fokus pada situasi dan memertimbangkan semua kelebihan dan kekurangan. Selain itu, diharapkan untuk melakukan sesuatu hal ketika Anda tenang. Jika Anda membuat keputusan di bawah tekanan dan rasa marah atau perasaan negatif lainnya, Anda akan menyesal dan akan menemukan bahwa itu ide gila atau bodoh .
Ini sangat penting untuk mengembangkan keterampilan menjaga emosi di bawah kendali ketika Anda berhadapan dengan situasi yang serius tentang kehidupan. Anda harus menarik garis antara emosi dan tanggung jawab dalam hidup Anda.
3. Jangan biarkan kemarahan menganiaya orang lain
Anda mungkin tidak menyadari, ketika marah Anda sering melampiaskannya pada orang lain. Lakukan sesuatu untuk mengendalikan perasaan Anda, jika Anda tidak ingin membakar jembatan dan menyakiti orang di sekitar Anda.
Anda dapat menggunakan teknik pernafasan yang berbeda, yang membantu mengurangi stres dan menghilangkan rasa amarah Anda Jika cara ini tidak bisa membantu,cobalah untuk menghindarinya dan keluar untuk menenangkan diri. Saya pikir semua teman di sekitar Anda tidak harus menderita dari perasaan Anda.
Orang yang sukses dan bijaksana cenderung membuat hari buruk mereka menjadi lebih baik, bukannya merusak suasana hati orang yang ada di sekitar mereka.
4. Berkendaraan
Saat Anda marah, cobalah untuk tidak mengemudi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang marah terpancing untuk menyerang, itu sebabnya mereka lebih lalai dan agresif di jalan. Jangan melompat di dalam kendaraan ketika Anda merasa kemarahan mengalir di pembuluh darah Anda, karena Anda menempatkan diri sendiri dan orang lain dalam bahaya.
Jika Anda mengalami stres saat mengemudi mobil, Anda harus berhenti sementara waktu dan menenangkan diri. Ketika mata Anda dipenuhi kemarahan, Anda mungkin tidak melihat pejalan kaki menyeberang jalan dan Anda dapat membuat kesalahan fatal.
5. Bicara dengan semua orang
Adalah normal untuk berbicara masalah dan konflik batin, Anda tetapi Anda harus selalu berbagi dengan orang yang terpercaya.karena orang lain bisa salah paham dan mulai bergosip tentang Anda dan kehidupan Anda.
Sebaiknya Anda mengambil beberapa waktu untuk menarik nafas dan tetap tenang. Teman-teman terpercaya yang dapat memberikan nasihat berharga tentang cara untuk menyingkirkan kemarahan dan menikmati hidup. Saya pribadi lebih suka pergi ke luar ketika marah ,karena semakin sedikit orang tahu tentang kekhawatiran Anda, sehingga reputasi dan kehidupan pribadi Anda akan tetap baik.
6 Kembali ke kebiasaan buruk
Saya berharap semua orang tahu bahwa kemarahan dapat mematahkan atau merusak kekuatan pikiran. Jika Anda sedang marah karena kecewa terus merokok atau minum alkohol, hanya akan mendatangkan masalah baru. Yang diinginkan adalah untuk menemukan cara yang lebih berguna dan lebih sehat dalam menangani perasaan yang mengerikan ini.
Sudah terbukti bahwa latihan fisik dapat menangkal kemarahan dan perasaan buruk lainnya. Jika Anda melakukan latihan fisik secara teratur, Anda akan memiliki kesempatan untuk meningkatkan tingkat serotonin. Hormon ini menurunkan perilaku agresif dan membuat Anda bahagia.
7. Bersosialisasi
Saya pikir sulit untuk bersosialisasi dan menikmati kebersamaan orang di sekitar ketika Anda penuh amarah. Lebih baik untuk menjaga jarak sampai Anda dapat menguasai kemarahan. Jika tidak, Anda bisa menjauhkan diri dari orang di sekitar Anda. Anda dapat meninggalkan kesan positif pada orang lain hanya jika Anda belajar untuk menekan perasaan yang merusak ini sebelum bersosialisasi.
Orang yang punya pengalaman mengurangi rasa marah dan kebencian lebih sukses dan terkenal karena orang senang terhadap mereka yang memiliki senyum yang jujur dan memancarkan energi yang menyenangkan.
Kemarahan adalah perasaan berbahaya yang tidak berguna dan meracuni hidup Anda. Ambrose Bierce pernah berkata hal yang luar biasa, "Bicaralah ketika Anda marah dan Anda akan membuat pidato terbaik yang pernah Anda sesali."
Anda harus cukup bijaksana untuk memproses kemarahan dan menemukan ketenangan pikiran. Hal apa yang biasanya Anda lakukan ketika Anda sedang marah? Bagaimana Anda berdamai dengan rasa marah? Salam kebajikan (womanitely.com)
Tidak ada komentar:
Write komentar