KEBAJIKAN ( De 德 ) - Orang Tiongkok kuno, memercayai bahwa segala sesuatu dapat dibagi menjadi dua kutub berlawanan yaitu Yin dan Yang. Termasuk di dalamnya makanan yang kita makan, tubuh manusia, dan bahkan musim dalam setahun.
Sama seperti musim yang selalu berganti, Yin dan Yang juga terus berevolusi dan berubah. Menurut pendekatan ini, untuk memertahankan kesehatan yang optimal kita harus menemukan sebuah keseimbangan antara Yin dan Yang dalam segala hal yang kita lakukan, seperti dilansir dari efcohtimes.
Musim dingin adalah musim yang sangat berunsur Yin, yakni musim yang dingin, gelap, dan waktunya menarik diri dan menyimpan (pikirkan tentang binatang-binatang yang berhibernasi atau kita yang jauh lebih sering berada di dalam ruangan). Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) menyatakan bahwa musim dingin sangat erat berhubungan dengan ginjal, yang menyimpan banyak energi tubuh.
Jadi kita bisa menganggap musim dingin sebagai waktu untuk mengisi persediaan energi kita untuk menyambut musim semi. Tabib Tiongkok kuno mempunyai beberapa tips untuk musim dingin yang sehat, di bawah adalah beberapa tips tersebut:
1. Cukup tidur
Tidur yang cukup dan mengurangi stres adalah sangat penting pada musim dingin. Dengan waktu malam yang lebih panjang dan waktu siang yang lebih pendek tubuh kita secara alami menginginkan waktu tidur yang lebih lama.
Pada musim dingin hewan sulit mendapatkan makanan dan beberapa melakukan hibernasi untuk menyimpan energi. Energi tubuh kita juga perlu dijaga, dan dengan tidur akan membantu menghemat penggunaan energi yang terlalu banyak. Mengurangi stres harian dan melakukan meditasi adalah cara yang bagus untuk memertahankan energi.
2. Makanan rebus
Saat musim dingin aktivitas yang kita lakukan lebih sedikit, jadi kita harus makan lebih sedikit untuk menghindari penambahan berat badan. Kita menghindari-mengonsumsi makanan dingin dan mentah, dan menyanta
Sama seperti musim yang selalu berganti, Yin dan Yang juga terus berevolusi dan berubah. Menurut pendekatan ini, untuk memertahankan kesehatan yang optimal kita harus menemukan sebuah keseimbangan antara Yin dan Yang dalam segala hal yang kita lakukan, seperti dilansir dari efcohtimes.
Musim dingin adalah musim yang sangat berunsur Yin, yakni musim yang dingin, gelap, dan waktunya menarik diri dan menyimpan (pikirkan tentang binatang-binatang yang berhibernasi atau kita yang jauh lebih sering berada di dalam ruangan). Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) menyatakan bahwa musim dingin sangat erat berhubungan dengan ginjal, yang menyimpan banyak energi tubuh.
Jadi kita bisa menganggap musim dingin sebagai waktu untuk mengisi persediaan energi kita untuk menyambut musim semi. Tabib Tiongkok kuno mempunyai beberapa tips untuk musim dingin yang sehat, di bawah adalah beberapa tips tersebut:
1. Cukup tidur
Tidur yang cukup dan mengurangi stres adalah sangat penting pada musim dingin. Dengan waktu malam yang lebih panjang dan waktu siang yang lebih pendek tubuh kita secara alami menginginkan waktu tidur yang lebih lama.
Pada musim dingin hewan sulit mendapatkan makanan dan beberapa melakukan hibernasi untuk menyimpan energi. Energi tubuh kita juga perlu dijaga, dan dengan tidur akan membantu menghemat penggunaan energi yang terlalu banyak. Mengurangi stres harian dan melakukan meditasi adalah cara yang bagus untuk memertahankan energi.
2. Makanan rebus
Saat musim dingin aktivitas yang kita lakukan lebih sedikit, jadi kita harus makan lebih sedikit untuk menghindari penambahan berat badan. Kita menghindari-mengonsumsi makanan dingin dan mentah, dan menyanta
p makanan yang hangat dan dimasak matang. Makanan rebus adalah paling bagus karena hangat dan mudah dicerna, sehingga tidak akan mengambil terlalu banyak energi tubuh.
3. Umbi-umbian, daging, dan kacang-kacangan
3. Umbi-umbian, daging, dan kacang-kacangan
Kebanyakan makanan dari umbi dan daging adalah bersifat menghangatkan secara alami, dan bagus untuk dimasukkan ke dalam menu Anda. Ubi adalah pilihan bagus lain untuk musim dingin, karena sifat menghangatkan lebih kuat daripada kebanyakan jenis umbi-umbian yang lain. Daging hewan seperti daging sapi, daging ayam, dan khususnya daging kambing juga adalah pilihan yang sangat bagus untuk musim dingin.
Kidney beans (kacang merah) adalah tambahan yang bagus untuk membantu memperkuat ginjal. (Ya, sama seperti namanya (kidney bean), pengobatan Tiongkok percaya bahwa kacang merah ini benar-benar mempunyai efek untuk membersihkan ginjal.)
4. Kapan harus dan tidak harus berkeringat
Pilek mungkin saja sulit dihindari selama musim dingin, namun menambahkan satu aturan sederhana akan dapat membantu kita untuk tetap sehat. Pada musim dingin, menurut pengobatan Tiongkok, harus menghindari berkeringat. Ketika kita berkeringat, pori-pori tubuh kita terbuka, membiarkan penyakit lebih mudah masuk ke dalam tubuh.
Setelah penyakit masuk, mereka akan mulai membuat kekacauan pada permukaan tubuh, menimbulkan gejala seperti demam dan sakit kepala, dan kemudian penyakit itu mungkin akan masuk lebih dalam. Ketika mereka masih di permukaan, kita harus menemukan cara untuk membuatnya keluar, dan ironisnya, cara yang terbaik biasanya adalah dengan berkeringat.
Jadi jika Anda merasa flu mulai menyerang, sebelum tidur kenakan beberapa lapis pakaian, minum air hangat, masuk ke balik selimut dan biarkan berkeringat. Pastikan bahwa seluruh tubuh Anda tertutup sepenuhnya, karena jika Anda melepas selimut selama dalam proses ini, akan ada lebih banyak penyakit yang mungkin datang sementara Anda sedang mendorong keluar penyakit yang lain.
Dengan mengikuti beberapa tips kuno ini, kita bisa melewati musim dingin yang lebih menyenangkan dan, pada saat yang sama, mempersiapkan energi untuk musim panas. Salam kebajikan
Tidak ada komentar:
Write komentar