KEBAJIKAN ( De 德 ) - Kita semua tahu bahwa olahraga yang teratur dapat membuat otot kuat dan tubuh sehat juga stamina yang prima. Bahkan kesehatan jantung serta tekanan darah Anda juga tetap terjaga, seperti dilansir dari care2.com.
Selain itu, ternyata ada beberapa manfaat yang mengejutkan dari berolahraga sebagai berikut
1. Meningkatkan kekuatan dan produktivitas otak
Olahraga tidak hanya memperkuat otot-otot Anda, juga dapat menguatkan otak Anda.
Hasil penelitian membuktikan bahwa olahraga yang teratur di sekolah dapat meningkatkan memori yang kuat dari para siswa.
Penelitian lain telah menunjukkan bahwa berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kreativitas dan membantu produktivitas kerja di kantor.
Olahraga yang teratur juga dapat menurunkan risiko demensia / penyakit pikun pada lansia.
2. Memperbaiki kulit
Berolahraga di luar dapat membantu Anda terlihat lebih muda. Ketika Anda berkeringat, sirkulasi darah Anda meningkat, sehingga lebih banyak darah yang mengalir pada kulit Anda.
Hal ini menyebabkan perbaikan pada kerusakan kulit secara alamiah dan kolagen Anda tetap kuat bekerja juga tetap elastis. Olahraga dapat memerbaiki kulit dari kaum remaja.
3. Membantu pencernaan
Olahraga yang teratur dapat membantu dan menjaga kesehatan pencernaan Anda. Hal ini dapat membantu usus Anda untuk memecah makanan dalam waktu yang singkat dan mengurangi penyakit sembelit.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Para ahli menemukan bahwa olahraga yang teratur dapat menurunkan tingkat depresi, stres, juga kecemasan.
Studi terbaru di Inggris (PDF) menemukan bahwa olahraga yang teratur, juga dapat membantu menaikkan rasa percaya diri Anda, khususnya bagi kaum wanita.
Para peneliti juga menemukan bahwa latihan aerobik, seperti berjalan, berenang, dan berlari, sangat baik untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Umumnya, salah satu manfaat yang terpenting dari berolahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda.
5. Mengurangi risiko kanker
Semakin banyak penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa, olahraga yang teratur dapat mencegah risiko penyakit kanker.
Diperkirakan bahwa hampir sepertiga dari semua kasus kematian karena kanker, ditandai oleh gaya hidup juga obesitas yang menetap. Dan itu termasuk dua bentuk yang paling umum: kanker payudara dan kanker usus.
Wanita yang berolahraga secara teratur akan memiliki risiko 30 sampai 40% lebih rendah terkena kanker payudara daripada wanita yang kurang berolahraga dan risiko terkena kanker usus sekitar 20% lebih rendah dari wanita yang kurang berolahraga. Salam kebajikan
1. Meningkatkan kekuatan dan produktivitas otak
Olahraga tidak hanya memperkuat otot-otot Anda, juga dapat menguatkan otak Anda.
Hasil penelitian membuktikan bahwa olahraga yang teratur di sekolah dapat meningkatkan memori yang kuat dari para siswa.
Penelitian lain telah menunjukkan bahwa berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kreativitas dan membantu produktivitas kerja di kantor.
Olahraga yang teratur juga dapat menurunkan risiko demensia / penyakit pikun pada lansia.
2. Memperbaiki kulit
Berolahraga di luar dapat membantu Anda terlihat lebih muda. Ketika Anda berkeringat, sirkulasi darah Anda meningkat, sehingga lebih banyak darah yang mengalir pada kulit Anda.
Hal ini menyebabkan perbaikan pada kerusakan kulit secara alamiah dan kolagen Anda tetap kuat bekerja juga tetap elastis. Olahraga dapat memerbaiki kulit dari kaum remaja.
3. Membantu pencernaan
Olahraga yang teratur dapat membantu dan menjaga kesehatan pencernaan Anda. Hal ini dapat membantu usus Anda untuk memecah makanan dalam waktu yang singkat dan mengurangi penyakit sembelit.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Para ahli menemukan bahwa olahraga yang teratur dapat menurunkan tingkat depresi, stres, juga kecemasan.
Studi terbaru di Inggris (PDF) menemukan bahwa olahraga yang teratur, juga dapat membantu menaikkan rasa percaya diri Anda, khususnya bagi kaum wanita.
Para peneliti juga menemukan bahwa latihan aerobik, seperti berjalan, berenang, dan berlari, sangat baik untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Umumnya, salah satu manfaat yang terpenting dari berolahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda.
5. Mengurangi risiko kanker
Semakin banyak penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa, olahraga yang teratur dapat mencegah risiko penyakit kanker.
Diperkirakan bahwa hampir sepertiga dari semua kasus kematian karena kanker, ditandai oleh gaya hidup juga obesitas yang menetap. Dan itu termasuk dua bentuk yang paling umum: kanker payudara dan kanker usus.
Wanita yang berolahraga secara teratur akan memiliki risiko 30 sampai 40% lebih rendah terkena kanker payudara daripada wanita yang kurang berolahraga dan risiko terkena kanker usus sekitar 20% lebih rendah dari wanita yang kurang berolahraga. Salam kebajikan
Tidak ada komentar:
Write komentar